Różnorodność w diecie dziecka

Dlaczego obecnie przy rozszerzaniu diety zalecana jest różnorodność?

W pierwszych miesiącach rozszerzania diety niemowlęta są wyjątkowo chętne do próbowania nowych smaków. Dlatego zaleca się, aby na tym etapie podawać dziecku urozmaicone potrawy. Im wcześniej maluszek będzie poznawać nowe smaki i wartościowe produkty, tym łatwiej zaakceptuje je także w późniejszym okresie. Zróżnicowana dieta zapewnia ponadto podaż odpowiedniej i zbilansowanej ilości składników odżywczych.

Niegdyś zalecano raczej mało urozmaiconą dietę, aby zapobiegać alergii. Dzisiaj, dzięki wielu badaniom naukowym, wiadomo, że układ odpornościowy dziecka powinien możliwie wcześnie zapoznać się z potencjalnymi alergenami. Dlatego już na etapie rozszerzania diety dziecko powinno spożywać takie produkty jak ryba, jajka czy mleko.

W jaki sposób można wprowadzić urozmaicone posiłki do diety dziecka?

Obiad jest pierwszym kompletnym posiłkiem w ramach rozszerzania diety. Obecnie istnieje wiele możliwości urozmaicania jadłospisu dziecka. Jeżeli Twój Maluszek przyzwyczaił się już do jedzenia łyżeczką, możesz zadbać o codzienną różnorodność posiłków. Jednego dnia możesz podać np. danie z wołowiną i marchewką, a następnego dnia przykładowo dynię z indykiem. Zamiennie możesz podawać różne rodzaje warzyw, mięsa oraz dania z rybą jak i dania bez mięsa.

Porada: Nie zniechęcaj się, jeśli dziecko odmawia spożywania określonych produktów. Badania wykazują, że często istnieje potrzeba nawet do 10 prób, zanim dziecko przyzwyczai się i zaakceptuje nowy składnik w diecie. Cierpliwie ponawiaj próby, ale nie zmuszaj dziecka do jedzenia.