Jak pobudzić laktację? Skuteczne sposoby w zgodzie z naturą

Przejściowy kryzys laktacyjny może przytrafić się każdej świeżo upieczonej mamie. Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, jak pobudzić laktację. Produkcja mleka w organizmie zależy bowiem od wielu czynników i może zostać zachwiana, gdy szwankuje choćby jeden z nich. Jak sobie pomóc?

Jak pobudzić laktację? Karm jak najczęściej!
Karmienie piersią wg zaleceń WHO
Stres a laktacja, czyli mamie potrzebny jest spokój
Stabilizacja laktacji – czy wiesz, czym jest?
Wspomaganie laktacji laktatorem – czy to działa?
Jak pobudzić laktację po cesarce?
Porada specjalisty: doradca laktacyjny, pediatra, położna
Co na rozbudzenie laktacji? Na pewno nie bawarka!
Herbatki na laktację

Jak pobudzić laktację? Karm jak najczęściej!

Nie ma „magicznych” sposobów na pobudzenie laktacji. Odpowiadają za nią przede wszystkim hormony, które wytwarzane są w wyniku stymulacji brodawek sutkowych przez ssące dziecko. Dlatego nie ma skuteczniejszego wspomagania laktacji niż regularne i częste przystawianie dziecka do piersi. Powinnaś zatem karmić „na żądanie” – nie rzadziej niż min. 8-12 razy na dobę.
Podawaj dziecku pierś również w nocy – nawet jeśli musisz specjalnie je obudzić. Warto to robić, gdyż nocą (a zwłaszcza nad ranem) stężenie prolaktyny w organizmie jest najwyższe. Częste ssanie piersi przez dziecko pobudza tzw. odruch prolaktynowy, który warunkuje pobudzenie laktacji.
 

Karmienie piersią wg zaleceń WHO

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca karmienie piersią jako wyłączny sposób odżywiania niemowląt w pierwszym półroczu ich życia. Tymczasem w Polsce mlekiem matki żywi się 60% sześciomiesięcznych maluchów, z czego zaledwie 8-9% jest karmionych wyłącznie piersią. W statystykach znacznie odbiegamy od „liderów” karmienia" - USA czy krajów skandynawskich.

Stres a laktacja - czyli mamie potrzebny jest spokój

Nie od dziś wiadomo, że stres nie sprzyja karmieniu. Kiedy karmiąca mama jest zdenerwowana, wydzielana wówczas adrenalina blokuje inne hormony sprzyjające pobudzaniu laktacji. W okresie karmienia unikaj więc sytuacji stresowych – oczywiście na tyle, na ile to możliwe.

Pierwsze miesiące po porodzie to czas potrzebny Twojemu organizmowi na oswojenie się z nową sytuacją. W tym okresie Ty i Twój maluszek wzajemnie uczycie się siebie i „dostrajacie” do własnego, indywidualnego rytmu karmienia. Pamiętaj, że może on wyglądać bardzo różnie u różnych mam. Nie martw się więc, jeśli koleżanki sugerują, że „u nich było inaczej”.

Stabilizacja laktacji - czy wiesz czym jest?

Po ok. 2 miesiącach od porodu następuje tzw. stabilizacja laktacji, czyli dostosowanie ilości produkowanego mleka do indywidualnych potrzeb żywieniowych maluszka. Od tego momentu Twoje piersi pozostają miękkie zarówno przed, jak i po karmieniu. Nie myl tej naturalniej, fizjologicznej sytuacji z brakiem pokarmu!

Wspomaganie laktacji laktatorem – czy to działa?

Laktator to dla wielu mam pierwsza odpowiedź na pytanie, jak pobudzić laktację. Stymulowanie brodawek za pomocą tego urządzenia jest faktycznie wskazane, jednak nie powinno w żaden sposób zastępować częstego przystawiania dziecka. Chodzi bowiem nie tylko o mechaniczną stymulację, ale również o bliskość i budowanie fizycznej więzi z maluszkiem.
Ogromną rolę odgrywa także odruch ssania, który zanika lub nie wykształca się prawidłowo, jeśli zbyt pochopnie rezygnujesz z karmienia piersią.

Jak pobudzić laktację laktatorem? 7-5-3 to jedna z najpopularniejszych metod. Polega na stymulowaniu naprzemiennie każdej z piersi, w pierwszej kolejności po 7 minut, następnie po 5 minut i na końcu po 3 minuty. Pojedyncza sesja trwa więc pół godziny. Szukając sposobu jak stymulować laktację laktatorem intensywnie, warto zapoznać się z metodą power pumping, która choć trwa dłużej (pojedyncza sesja to godzina czasu) to doskonale odzwierciedla naturalny proces karmienia niemowlaka piersią.

Jak pobudzić laktację po cesarce?

Nic tak dobrze nie pobudza laktacji i nie stymuluje wydzielania oksytocyny i prolaktyny jak przystawienie dziecka do piersi, które powinno mieć miejsce do 6 godzin po cesarskim cięciu. Dlatego warto zadbać o to, by maluch mógł przebywać z mamą już od pierwszych chwil życia. Z uwagi na fakt, iż w przypadku kobiet rodzących drogą cesarskiego cięcia nawał mleczny obserwuje się później, niż w przypadku porodu naturalnego, warto do jego pojawienia się regularnie stymulować laktację przy pomocy laktatora. Oczywiście w tym czasie należy znaleźć możliwie najdogodniejszą pozycję do karmienia i regularnie przystawiać noworodka. Co ważne, dzieci urodzone drogą cesarskiego cięcia często są bardziej ospałe, dlatego nawet jeżeli maluch śpi, należy regularnie wybudzać go i podejmować próby karmienia.

Porada specjalisty: doradca laktacyjny, pediatra, położna

Jeśli masz wątpliwości związane z korzystaniem z laktatora lub zastąpieniem piersi butelką, koniecznie skorzystaj z porady pediatry, położnej lub doradcy laktacyjnego. Profesjonalista nauczy Cię odróżniać chwilowy kryzys od braku pokarmu, a także podpowie, jak pobudzić laktację w kryzysowej sytuacji.

Co na pobudzenie laktacji? Na pewno nie bawarka!

Domowe sposoby na wspomaganie laktacji mogą być pomocne, jednak nie warto polegać wyłącznie na nich. Absolutną koniecznością jest bowiem prawidłowe odżywiania i regularne nawadnianie organizmu.
Jedz lekkostrawne posiłki i postaraj się dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto wiedzieć, że np. osławiona bawarka (herbata z mlekiem) nie posiada nadzwyczajnych wartości, jeśli chodzi o wspomaganie laktacji. Po prostu nawadnia organizm – dokładnie tak samo, jak każdy inny napój.
Jako karmiąca mama, powinnaś również unikać też szałwii, która podnosi ciśnienie i nie sprzyja laktacji.
A zatem, co na pobudzenie laktacji działa najskuteczniej? Przede wszystkim częste przystawianie dziecka do piersi, spokój mamy oraz zdrowa dieta matki karmiącej.
 

Karmienie piersią

Wideoporady: mleko mamy i karmienie piersią Mleko matki – najlepsze mleko dla dziecka. Zobacz, jaki skład ma mleko kobiece! Przygotowanie do karmienia piersią Techniki i pozycje do karmienia piersią noworodka Mleko mamy zawiera prebiotyki i probiotyki. Nie bez powodu! Siara, czyli pierwsze mleko matki – co warto wiedzieć? Jak pobudzić laktację - skuteczne sposoby w zgodzie z naturą Jak karmić piersią Gdy dziecko nie chce ssać piersi Odbijanie po karmieniu piersią noworodka Nawał mleczny Zastój pokarmu Przechowywanie mleka matki- jak to zrobić prawidłowo? Zapalenie piersi – objawy, przyczyny, leczenie. Poradnik HiPP Omega-3 (ALA) - ważne dla rozwoju mózgu i komórek nerwowych Witamina D – ważna do budowy kości Ulewanie u noworodka – przyczyny i sposoby na ulewanie u dzieci Kolka niemowlęca - jak ją rozpoznać? Po czym rozpoznać zaparcia u noworodka karmionego piersią? Wzrost i rozwój mózgu w pierwszym roku życia dziecka Mama wraca do pracy Karmienie dziecka z refluksem – wszystko, co powinnaś wiedzieć Karmienie piersią i karmienie mieszane – po czym poznam, że moje dziecko się najada? Jak długo karmić piersią i jak odstawić dziecko od piersi? Porady Na czym polega dieta matki karmiącej ? Karmienie mieszane – jak łączyć karmienie piersią i butelką? Wzdęcia u noworodka Karmienie piersią po cesarce Karmienie piersią w ciąży Mikrobiota jelitowa u dzieci - jak dbać o odporność dziecka i zdrowy brzuszek? Karmienie piersią a odporność dziecka – budowanie odporności niemowląt od pierwszych dni życia