Jak szybko schudnąć po ciąży?

Poproszę o porady jak szybko schudnąć po ciąży. Dodam że przytyłam aż 10 kg, a dziecko na już 7 miesięcy. Jak dieta jest najlepsza. Dodam, ze nie karmie piersią wiec nie musze przyjmować wiecej kalorii. Koleżanka radzi aby jeść zupki chińskie przez kilka miesiecy. inna poleca herbalife... aAle czy to jest na pewno zdrowe?

Dzień dobry,
Absolutnie odradzam stosowanie takich rozwiązań jak zupki chińskie czy gotowe posiłki w formie koktajli, proszków, suplementów, itp.
Najlepiej zacząć od tego, aby nie podjadać między głównymi posiłkami i nie pić nic, co dostarcza kalorii (czyli miedzy posiłkami proponuję pić wodę, czarną kawę czy herbatę, ale bez dodatku cukru). Najlepiej sprawdza się jedzenie, co około 3-4 godziny. Na początku te 2 porady spowodują, że zaczną spadać pierwsze kilogramy. Skuteczne odchudzanie trwa przynajmniej tyle samo czasu ile trwało przybieranie na masie ciała.
Pozdrawiam serdecznie.

Ja uważam ze nie ma nic lepszego jak dieta od porządnego trenera i jego zalecenia treningowe , przy diecie ważny jest ruch ruch i jeszcze raz ruch , co z tego ze dietetyk zrobi dietę jak mimo tego ze spadniesz z wagi to i tak ciało nie będzie wyglądało ładnie , trzeba przy diecie się ruszać ćwiczyć .

Jeśli szukacie porad dietetycznych odsyłam na stronę Eujuicers



Znajduje się tutaj dobry poradnik, możecie poczytac sobie tam jakie sa sposoby na zdrowe odżywianie się oraz schudnięcie.

Zarówno jedzenie jak i ruch są ważne. Bez aktywności fizycznej mamy mało energii do działania i wówczas mniej się chce robić czegokolwiek. Jednakże to, od czego warto zacząć to od pracy nad swoimi przekonaniami i blokadami na temat odchudzania i diet. Jeżeli nie mamy uporządkowanych przekonań często wprowadzamy dietę i aktywność tylko na chwilę, po czym wracamy do dawnych, znanych i bezpiecznych nawyków - to nie magia - tak działa nasz umysł
Pozdrawiam.