Trądzik różowaty – co jeść, a czego unikać, żeby nie zaostrzać rumienia?

Dziewczyny, co realnie wyeliminowałyście z diety przy trądziku różowatym, a co dalej jecie bez problemu? Widzę różne listy zakazów, ale chyba każdy reaguje inaczej. Co u Was robi największą różnicę w rumieniu i grudkach?

Dzień dobry,
Przy trądziku różowatym rzeczywiście każda kobieta może mieć inne „wyzwalacze”, ale z doświadczenia wielu pacjentek najczęściej:

Eliminują:

alkohol (zwłaszcza czerwone wino),

ostre przyprawy (np. chili, pieprz cayenne),

bardzo gorące napoje i potrawy,

produkty z dużą zawartością histaminy (np. sery dojrzewające, wędliny),

czekoladę i kakao,

pomidory, cytrusy.

Zostają w diecie bez problemu:

warzywa gotowane (np. marchew, dynia, cukinia),

kasze, ryż, ziemniaki,

chude mięso (indyk, kurczak),

rośliny strączkowe (jeśli dobrze tolerowane),

delikatne owoce (np. jagody, gruszki),

napary ziołowe (np. rumianek, pokrzywa).

Największą różnicę daje:

odstawienie alkoholu i ostrych przypraw,

unikanie gwałtownych zmian temperatur (także w diecie i otoczeniu),

prowadzenie dziennika żywieniowego – bardzo pomaga zidentyfikować indywidualne czynniki nasilające rumień i grudki.
Pozdrawiam serdecznie
Ewa Bagińska

U mnie działa zero nabiału, cukru, ostrych przypraw, octu i cytrusów. Sporo wyrzeczeń, ale jak trzymam się diety, to wszystko super się goi i znika, a jak odpuszczę, to wraca.
Do tego staram się nie zmieniać za dużo w pielęgnacji naraz. Najlepiej mi się sprawdziła prosta, łagodna pielęgnacja, np. kosmetyki typu Acnerose, żeby nie podrażniać skóry dodatkowo, gdy organizm i tak walczy od środka.

Ja od 3 miesięcy biorę symbiotyki i odstawiłam alkohol, ale żadnej restrykcyjnej diety nie stosuję. Jem normalnie, tylko z głową – bez przesady w żadną stronę. Największą poprawę dało mi zadbanie o jelita i pielęgnacja odbudowująca barierę.
Żeby uporządkować pielęgnację, na start wzięłam gotowy zestaw do cery naczynkowej Acnerose, bez mieszania przypadkowych kosmetyków:
https://acnerose.pl/produkt/zestaw/

Dzięki temu łatwiej było mi ocenić, co naprawdę działa, a co szkodzi – dopiero wtedy było widać wpływ jedzenia i jelit.