Ważne składniki odżywcze

Prawidłowe odżywianie podczas ciąży odgrywa ważną rolę dla właściwego rozwoju dziecka. Z tego powodu zebraliśmy informacje na temat najważniejszych substancji odżywczych, produktach stanowiących ich źródło oraz objawach niedoboru.

Kwas foliowy

Kwas foliowy nazywany jest witaminą przyszłych mam. Jaką rolę pełni i dlaczego jest tak ważny...

Żelazo

Żelazo zaopatruje matkę i dziecko w życiodajny tlen. Głównym zadaniem żelaza jest…

Jod

Jod odgrywa kluczową rolę w prawidłowym metabolizmie, a w szczególności jest odpowiedzialny za właściwą pracę hormonów tarczycy…

Witamina B6

Witamina B6 jest określana jako pirydoksyna i należy, podobnie jak kwas foliowy, do witamin z grupy B. Sprawia, że niezbędne do życia białko zawarte w produktach spożywczych jest optymalnie przyswajane przez organizm…

Witamina B12

Witamina B12 bierze udział w produkcji czerwonych krwinek. Ponadto, podobnie jak kwas foliowy, uczestniczy w tworzeniu komórek…

Magnez

Magnez jest składnikiem mineralnym o wszechstronnym działaniu. Uczestniczy prawie we wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Reguluje pracę ponad trzystu enzymów oraz …

Cynk

Biorąc pod uwagę niską zawartość cynku (2 g) w organizmie wydawać by się mogło, że jego rola jest niewielka. Jednak te 2 gramy są …

Witamina E

Witamina E należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, co oznacza, że organizm przyswaja ją tylko w połączeniu z nimi..

Niacyna

Niacyna należy do witamin z grupy B. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu - reguluje poziom cukru we krwi. Dodatkowo jest odpowiedzialna za …