Co pomaga na zgagę?
![](/fileadmin/_processed_/a/f/csm_pregnancy_quiz_7_heartburn_320a37f61f.jpg)
Zgaga występuje wtedy, gdy kwas żołądkowy cofa się z żołądka do przełyku, powodując uczucie pieczenia w okolicach klatki piersiowej. Dolegliwość ta może pojawić się w okresie ciąży i zaniknąć całkowicie po jej zakończeniu.
Jeżeli cierpisz z powodu zgagi, przestrzegaj kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim nie podrażniaj dodatkowo żołądka. Alkohol i papierosy są tak czy inaczej niedozwolone! Najlepiej spożywaj 5-6 posiłków dziennie, z czego ostatni niezbyt późno. Obserwuj, jakie posiłki lub napoje nasilają zgagę, a następnie wyeliminuj je na jakiś czas z diety. Przyczyną zgagi mogą być potrawy słodkie, ostre lub tłuste, a także kawa.
Ulgę może przynieść spożywanie produktów działających łagodząco na żołądek, takich jak jogurt, mleko, gotowana marchew lub ziemniaki.
Znanym domowym sposobem zapobiegającym zgadze jest spanie z lekko uniesionym tułowiem, co uniemożliwia kwasowi żołądkowemu cofanie się do przełyku.