Rozstępy w ciąży – jak im zapobiegać i jak sobie z nimi radzić? Poznaj najważniejsze wskazówki od HiPP

Rozstępy to pęknięcia powstające na skórze wskutek pękania jej włókien elastycznych. Skóra każdego z nas składa się z wielu warstw. Jedną z nich jest tzw. tkanka łączna, która zazwyczaj pozostaje napięta, zapewniając skórze elastyczność. Duża rozciągliwość skóry jest kluczowa w czasie ciąży, ponieważ musi ona szybko dostosowywać się do zachodzących zmian w organizmie. Nadmierne rozciągnięcie może jednak prowadzić do przerwania tkanki łącznej, co objawia się właśnie rozstępami. Mają one formę wyraźnych cienkich pasków z czerwono-niebieskim połyskiem, które z czasem bieleją.

W zależności od stopnia rozciągnięcia tkanki łącznej, rozstępy mogą być różnej wielkości. Małe rozstępy nie przekraczają zwykle kilku centymetrów długości i milimetra szerokości. Jednak zdarzają się również wyjątkowo duże rozstępy, które mogą mieć nawet dziesięć milimetrów szerokości i wiele centymetrów długości. Te największe występują najczęściej w okolicy podbrzusza.

Rozstępy nie występują w pierwszych miesiącach ciąży. Pojawiają się one dopiero pod koniec, kiedy Twoje dziecko szybko się rozwija i rośnie, przez co powiększa się także Twój brzuch, a Ty przybierasz na wadze. Skóra na brzuszku musi się szybko rozciągnąć, a zgromadzony w tkance łącznej kolagen rozluźnia się, powodując czerwone rozstępy. Ponadto w czasie ciąży wydziela się więcej kortyzolu, zwanego hormonem stresu, który dodatkowo zmniejsza elastyczność skóry.

Aby zapobiec rozstępom, należy dbać o swoje ciało, zwłaszcza w ostatnich trzech miesiącach ciąży. To bardzo ważne, gdyż powstałych rozstępów bardzo ciężko się pozbyć – raz uszkodzona tkanka łączna nie regeneruje się, więc charakterystyczne pręgi na skórze pozostaną z nami do końca życia. Można jedynie liczyć na to, że rozstępy z czasem wyblakną i staną się mniej widoczne. Jeśli ten defekt bardzo Ci przeszkadza, rozważ wykonanie zabiegu kosmetycznego, który może przynajmniej częściowo usunąć rozstępy.

Chcesz wiedzieć, na co powinnaś zwracać uwagę w poszczególnych tygodniach ciąży? Zapoznaj się z naszym Kalendarzem Ciąży.

Nie istnieje jedna skuteczna u wszystkich kobiet metoda zapobiegania rozstępom w ciąży. Z tego względu warto podjąć cały szereg działań, które poprawią elastyczność skóry i zmniejszą ryzyko pęknięć tkanki łącznej. Nawet jeśli nie uda Ci się ich całkowicie uniknąć, to jesteś w stanie zadbać o to, aby były one mniejsze i jak najmniej widoczne.

Dużą rolę w profilaktyce rozstępów odgrywają indywidualne predyspozycje i skłonności genetyczne. U kobiet, u których tkanka łączna jest bardzo elastyczna, rozstępy prawie nie występują, natomiast u innych kobiet nawet najmniejszy przyrost wagi może skutkować pojawieniem się czerwonych pręg.

Pamiętaj jednak, że rozstępy nie dotyczą wyłącznie kobiet w ciąży. Cierpią na nie także osoby, które szybko przybierają lub tracą na wadze, kulturyści czy nastolatki w okresie dojrzewania.

Abyś nie musiała bezradnie przyglądać się powstającym na Twoim ciele rozstępom, mamy dla Ciebie kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci im zapobiec:

Do zachowania prawidłowej elastyczności skóry niezbędne jest także odpowiednie nawodnienie i skuteczne usuwanie z organizmu wszystkich szkodliwych substancji. Możesz to osiągnąć, pijąc co najmniej dwa do trzech litrów płynów dziennie. Najlepiej, aby były to woda niegazowana lub herbaty niesłodzone. Zdecydowanie unikaj spożywania napoi gazowanych i z dodatkiem cukru.

Aby nie przybrać zbyt wiele na wadze w czasie ciąży i utrzymać prawidłowe napięcie skóry, należy również zadbać o odpowiednią ilość ruchu. Bez obaw – obejdzie się bez sportów wyczynowych. Wystarczy codzienny spacer, żeby skóra pozostała napięta i jędrna.

Poza zdrową, zbilansowaną dietą i ćwiczeniami, w ciąży ważna jest też odpowiednia pielęgnacja skóry. Już od pierwszych tygodni warto stosować Kosmetyki dla kobiet w ciąży HiPP Mamasanft Sensitive. Ważne jest także natłuszczanie brzucha, piersi i bioder. Sprawdzi się do tego Masło do ciała HiPP Mamasanft Sensitive, które intensywnie nawilża oraz zapobiega powstawaniu rozstępów. Bardzo pomocny w walce przeciwko rozstępom jest także masaż – do jego wykonania możesz wykorzystać Olejek do masażu HiPP Mamasanft lub Oliwkę HiPP.

Masaże pobudzają krążenie krwi, które z kolei pozytywnie wpływa na elastyczność tkanki łącznej. Regularne masowanie skóry może więc zapobiec nieestetycznym rozstępom, a do tego jest przyjemnym rytuałem, którego nie musisz obawiać się w prawidłowo przebiegającej ciąży. Do masażu możesz stosować oliwkę pielęgnacyjną HiPP z ekologicznym olejkiem migdałowym.

Masowanie skóry z użyciem szczotki dobrze pobudza krążenie krwi, dlatego jest nie tylko przyjemne, ale również niezwykle skuteczne w zapobieganiu pierwszym rozstępom w ciąży. Jeśli wolisz dłuższe rytuały pielęgnacyjne, wybierz szczotkowanie na sucho, np. po kąpieli. Używaj miękkiej szczotki i delikatnymi, okrężnymi ruchami masuj okolice brzucha, szczególnie wokół pępka. Możesz też masować całe ciało, zaczynając od kończyn i wykonując ruchy w stronę serca. Jeśli masz mniej czasu, ciało możesz szczotkować podczas prysznica lub kąpieli (tzw. szczotkowanie na mokro). Alternatywą dla szczotki może być również rękawica do masażu. Aby wzmocnić pożądany efekt, po szczotkowaniu zaaplikuj na skórę krem przeciw rozstępom w ciąży lub pielęgnacyjną oliwkę HiPP.

Inną opcją jest masaż z jednoczesnym podszczypywaniem skóry, który możesz wykonywać dwa do trzech razy w tygodniu. Podszczypywanie polega na delikatnym chwytaniu skóry brzucha kciukiem i palcem wskazującym, podciąganiu jej nieco do góry, a następnie natychmiastowym puszczaniu. Taka forma masażu pobudza krążenie krwi oraz uelastycznia tkankę łączną, co przyczynia się do zmniejszenia ryzyka powstania rozstępów. Przed rozpoczęciem masażu pamiętaj o odpowiednim natłuszczeniu skóry np. olejkiem albo oliwką, aby stała się bardziej elastyczna.

Podczas ciąży w ciele każdej kobiety zachodzi wiele zmian, które mają umożliwić dziecku prawidłowy rozwój i bezpiecznie sprowadzić je na świat. Ceną, jaką wiele przyszłych mam płaci za stworzenie maluszkowi przestrzeni do wzrostu są m.in. rozstępy. Na szczęście, zazwyczaj nie powodują one bólu, nie swędzą ani nie pieką. Mogą być za to uciążliwe w inny sposób – niektórym kobietom przeszkadza ich niekorzystny, niezbyt estetyczny wygląd.

Jeśli przeszkadza Ci wygląd Twojego ciała pokrytego rozstępami, to mamy dla Ciebie dobrą wiadomość – istnieją różne sposoby, aby temu zaradzić. Nowoczesne zabiegi kosmetologiczne mogą spłycić rozstępy, rozjaśnić je lub zmniejszyć ich widoczność. Metody te znacznie się od siebie różnią, dlatego zawsze należy indywidualnie rozważyć każdą z nich i zdecydować się na tę najlepszą dla siebie. Niestety, całkowite usunięcie rozstępów nie zawsze jest możliwe, lecz istnieje spora szansa na ich redukcję.

Jeśli wszystkie kremy na rozstępy w ciąży okazały się w Twoim przypadku bezskuteczne i nadal zmagasz się z rozstępami, rozważ laseroterapię. Metoda laserowa jest jednym z najskuteczniejszych zabiegów pozwalających zmniejszyć widoczność rozstępów. Generowane przez laser wiązki światła pobudzają tkankę łączną do produkcji kolagenu, dzięki czemu powstaje nowa, znacznie jędrniejsza tkanka. Jeśli jesteś bardzo wrażliwa na ból, możesz odczuwać pewien dyskomfort podczas zabiegu. Po zabiegu mogą również wystąpić obrzęk czy zaczerwienienie, które zwykle znikają po kilku dniach.

W niektórych przypadkach, aby osiągnąć pożądany rezultat, konieczne może być przeprowadzenie całej serii zabiegów. Decydując się na zabieg laserowy, w zależności od obszaru ciała i rodzaju urządzenia, należy spodziewać się kosztów oscylujących w granicach 1000-2000 zł, które wzrastają wraz z ilością wykonanych sesji. Niestety laserowe usuwanie rozstępów nie jest zazwyczaj pokrywane przez ubezpieczenie zdrowotne.

Zabieg ultradźwiękowy jest znacznie łagodniejszy od laserowego. Ma na celu pobudzić metabolizm i wspomóc krążenie krwi, a także zwiększyć magazynowanie się substancji aktywnych w tkance łącznej, które dodatkowo regenerują skórę.

Microneedling, czyli mikronakłuwanie polega na nakłuwaniu skóry na głębokość do kilku milimetrów drobnymi igiełkami umieszczonymi w specjalnej głowicy. Zabieg nie jest bardzo bolesny, jednak wiąże się z pewnym dyskomfortem. Mimo że większości gabinetów skórę przed zabiegiem znieczula się specjalną maścią lub żelem, to metoda ta może nie odpowiadać osobom wyjątkowo wrażliwym na ból.

Skóra jest nakłuwana igłami w taki sposób, że powstają w niej małe otwory. Wraz z ich gojeniem produkowany jest nowy kolagen, który wzmacnia i regeneruje tkankę łączną skóry. Dodatkowo, w trakcie zabiegu często wykorzystuje się ampułki, które zawierają składniki aktywne wspomagające regenerację skóry. Efekty mikronakłuwania są widoczne po około 3-6 sesjach. Każdy zabieg trwa od 30 do 60 minut.

W zależności od obszaru, wykorzystywanych preparatów i gabinetu, microneedling kosztuje około 350-700 zł za sesję. Zabiegi nie są objęte ubezpieczeniem zdrowotnym, dlatego musimy płacić za nie z własnej kieszeni.

W domu można natomiast stosować dermaroller na rozstępy (najlepiej dobrany przez specjalistę). Jego skuteczność nie będzie tak wysoka, jak w przypadku zabiegów w gabinecie, dlatego warto traktować go jako działanie wspomagające.

W walce z rozstępami coraz bardziej popularny staje się jeszcze jeden sposób, a mianowicie tatuowanie obszarów skóry pokrytych rozstępami. Z pewnością wiąże się to z pewnym bólem, jednak daje możliwość trwałego przeobrażenia „mankamentu” Twojej skóry w motyw wyrażający Ciebie i zdobiący Twoje ciało.

Aby zapobiec rozstępom w ciąży, można stosować m.in. masaż szczotką lub masaż z jednoczesnym podszczypywaniem skóry. Regularne smarowanie skóry kremem przeciw rozstępom w ciąży, najlepiej połączone z masażem, to także dobry sposób na zapobieganie rozstępom. Należy również zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę podczas ciążyi odpowiednią ilość aktywności fizycznej. Ważne jest też odpowiednie nawadnianie organizmu, a więc codzienne spożywanie od dwóch do trzech litrów niskozmineralizowanej wody niegazowanej.

Czytaj więcej: Dieta w ciąży bogata w płyny – zadbaj o odpowiednie nawodnienie swojego organizmu

Jeśli bardzo cierpisz z powodu widocznych rozstępów, możesz usunąć je po urodzeniu dziecka, korzystając z zabiegów, takich jak laseroterapia, ultradźwięki czy microneedling. Coraz więcej kobiet decyduje się także na maskowanie rozstępów poprzez naniesienie tatuażu na dany obszar skóry.

Jeśli zmagasz się z rozstępami w trakcie lub po ciąży, polecamy stosować Kosmetyki dla kobiet w ciąży HiPP Mamasanft Sensitive, które optymalnie wspierają skórę, a tym samym zapobiegają uciążliwym rozstępom. 

Czytaj także:

Pielęgnacja skóry w ciąży – zadbaj o swoją skórę, przeciwdziałaj rozstępom w ciąży

Delikatny masaż w ciąży – zadbaj o skórę na brzuchu, piersiach i biodrach

Kalendarz ciąży - ciąża tydzień po tygodniu