mleko modyfikowane

Moja 18-miesięczna córka nie chce za bardzo pić już mleka. Tzn, pije tylko rano, przed pójściem do żłobka ok 150 ml. Później w ciągu dnia i wieczorem nie chce już wcale.Woli jeść kanapki, czasami kaszkę, jajka, mięso, wędliny, placki, itp. Podaję jej nabiał w formie sera żółtego, twarogu, kefiru.

Zastanawiam się jednak czy nie jest to za mało? Proszę o informację, ile takie dziecko powinno przyjmować nabiału, a najlepiej jak powinnam jej przygotowywać posiłki, aby zapewniały jej wszystkie niezbędne składniki? Dodam, że żłobek do którego uczęszcza, bardzo zwraca uwagę na żywienie, więc w ciągu dnia ma zapewnione urozmaicone menu, składające się ze zdrowych i świeżych produktów.

Dzień dobry, w wieku od 1 do 3 roku życia powinny być około 3 porcje produktów mlecznych w ciągu dnia - 1 porcja to około 1 szklanka mleka lub 1/2 szklanki jogurtu/kefiru/maślanki naturalnej lub 2 łyżeczki twarożku.

Poza tym warto dbać o urozmaicenie. Podział posiłków i ich skład może wyglądać np. tak:

Śniadanie: produkty białkowe (mleko/ przetwory mleczne/ mięso/ ryby/ jaja/ warzywa strączkowe) – 1-2 porcje, produkty zbożowe – 1 porcja, warzywa – 1 porcja, owoce – 1 porcja

2 śniadanie: produkty białkowe (mleko/ przetwory mleczne/ mięso/ ryby/ jaja/ warzywa strączkowe) – 1 porcja, produkty zbożowe – 1 porcja, warzywa/owoce – 1 porcja

Obiad: produkty białkowe (mleko/ przetwory mleczne/ mięso/ ryby/ jaja/ warzywa strączkowe) – 1 porcja, produkty zbożowe – 1 porcja, warzywa – 2 porcje, owoce – 1 porcja

Podwieczorek: produkty białkowe (mleko/ przetwory mleczne/ mięso/ ryby/ jaja/ warzywa strączkowe) lub produkty zbożowe – 1 porcja, warzywa lub owoce – 1 porcja

Kolacja: produkty białkowe (mleko/ przetwory mleczne/ mięso/ ryby/ jaja/ warzywa strączkowe) – 1 porcja, produkty zbożowe – 1 porcja, warzywa lub owoce – 1 porcja

Porcja mięsa, ryb, jaj to około - 1 porcja to np.: ½ pojedynczej piersi z kurczaka, ½ jajka, 1 plasterek wędliny lub cienki plaster pieczonej ryby (50g) lub 25 g warzyw strączkowych (ilość podana przed ugotowaniem).

Pozdrawiam.

mleko modyfikowane

Menu