poranne mdłości

Na Twoje pytania odpowiada
Położna Aldona Korab

Co pomaga na zgagę w ciąży? Kiedy poczuję pierwsze ruchy dziecka? Co to jest kwas foliowy? Chętnie odpowiem na te oraz inne Wasze pytania.

Zadawanie pytań ekspertom lub włączenie się do dyskusji jest możliwe dopiero po zalogowaniu się w Klubie.  Pytania zadajesz anonimowo (pod nickiem). Przed pierwwszym zalogowaniem na Forum zostaniesz poproszony/a o zaakceptowanie ne-etykiety oraz o podanie swojego nicku.

kasiak85
śr 30. 08. 2017, 09:12
Awatar użytkownika
poranne mdłości
czy jest jakiś sposób na mdłości, na ich zmniejszenie?
Położna Aldona Korab
śr 30. 08. 2017, 22:09
Awatar użytkownika
poranne mdłości
Dzień dobry,

Na zmniejszenie mdłości w ciąży duży wpływ ma dieta. Należy spożywać posiłki często, ale w niewielkich porcjach, bogate w węglowodany. Unikamy potraw ciężkostrawnych. Do diety proszę wprowadzić dużo warzyw i owoców. Ostatni posiłek wieczorny powinien być zjedzony na dwie godziny przed snem. Zalecane jest picie dużo wody niegazowanej niskosodowej, natomiast niewskazane są napoje gazowane i mocno słodzone.



Łagodzą nudności: migdały ( pogryzione w całości lub płatki), imbir ( korzeń starty na tarce dodany do napojów lub potraw), cytryna ( dodana do ciepłej wody do picia), dozwolona jest też melisa. Unikać proszę ostrych potraw, intensywnych zapachów. Rano po przebudzeniu nie wstawać zbyt dynamicznie z łóżka, jeśli jest to możliwe to najlepiej poleżeć trochę i zanim się wstanie coś delikatnie przekąsić np. suche płatki śniadaniowe, krakersy, kromka chrupkiego pieczywa czy połówka banana lub ciepłe mleko. Przebywanie w dobrze wietrzonych pomieszczeniach i spacery na świeżym powietrzu. Stres i nerwy też bardziej nasilają mdłości – więc należy odpowiednio zadbać o relaks.



Pozdrawiam